We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A szieszta: a latin és egyre inkább az angolszász országok egyik legnagyobb öröme. A kifejezés a 11. századból származik, és az olasz Szent Benedek apát egyik szabályából származik: pihenés és nyugalom a hatodik órában, amely 12 és 15 óra között volt.
Ez a spanyol szokás válik alapvetővé és szükséges és hasznos gyakorlat csecsemők és gyermekek számára. Talán miután tudta, miért, akkor is úgy dönt, hogy étkezés után alszik egy kicsit.
A Nap rajongói tudják, mennyire fontos a nap többi részével szembenézni azzal a 20 perces pihenéssel ebéd után, ez egy "visszaállítás", amelynek nehéz ellenállni. A szakértők azt javasolják, hogy a gyerekek az első öt évben aludjanak, mivel ez számos előnnyel jár a fejlődésük szempontjából:
1. A naps javítja a memóriát: Egy amerikai tanulmány szerint a gyerekek jobban emlékeznek arra, amit tanulnak, ha szundítanak.
2. A gyermekek nagyobb pszichológiai és társadalmi teljesítményt nyújtanak: Az alvásszakértők kutatásai azt mutatják, hogy azoknak a gyermekeknek, akik alvás után nem szundítanak, több a hiperaktivitás, a szorongás és a depresszió tünete.
3. Segít a teljesítmény javításában: Az evés utáni szundítás segít a gyerekeknek abban, hogy több energiával és megújult problémamegoldó készséggel nézzen szembe a délutándal.
4. Serkenti a kreativitást és a fantáziát: Mivel egy kis alvással az agyat is pihentetjük.
5. Javítja az iskolai teljesítményt: A gyermekek alvásával kapcsolatos kutatások feltárják, hogy a gyermekkorban elhúzódó alvásvesztés a rosszabb iskolai teljesítményhez kapcsolódik, sőt növeli a nyelv késésének kockázatát.
6. Nyugtat és csökkenti az ingerlékenységet: a fáradtság ingerlékennyé és nyugtalanná teszi a gyerekeket, ezért egy kis alvás segít abban, hogy nyugodtabbak legyenek.
7. Pozitivizmus generálása: segít megőrizni a jó mentális egészséget, jobb hangulatot és pozitívabb lenni.
8. Javítsa a figyelmet: az a kis megálló, amelyet a legtöbb emlős már megtesz és amely ellen az embereknek nem szabad ellenállniuk, fokozza a gyermekek koncentrálóképességét.
9. A tanulás fejlesztése: A vizsgálatok azt mutatják, hogy az agyi aktivitás magasabb azoknál az embereknél, akik szundítanak, mint azok, akik nem. Ha ezen felül a gyerekek állandó tanulási időszakban vannak, fontos, hogy ne hagyják ki.
10. Segít a növekedésben: az alvás-ébrenlét ciklusai modulálják a szív- és érrendszeri, légzési és endokrin funkciókat. A fejlődéshez elengedhetetlen növekedési hormon felszabadul.
További hasonló cikkeket olvashat A csecsemők és gyermekek szundításának 10 előnye, a gyermekek helyszíni alvásának kategóriájában.
