5 tipp az egészséges ebéddoboz elkészítéséhez a gyermekek számára

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Időhiány vagy gondatlanság miatt a szülők néha egészségtelen ebéddobozt készítenek gyermekeinknek, olyan ételeket mutatnak be, amelyeket a szupermarketek polcain találunk, bőséges cukrokkal, tartósítószerekkel és zsírokkal.

Ban ben Guiainfantil.com Javasoljuk, hogy kövesse ezeket a hasznos tippeket egy nagyon egészséges házi ebéddoboz elkészítéséhez a gyermekek számára. Ily módon megtehetik sok energiával nézzen szembe mindennapjaikkal az iskolában mivel beviszik a szükséges tápanyagokat hozzá.

1. Étel: tartalmaznunk kell szénhidrátokban, fehérjékben és kalciumban gazdag ételeket. Tehát jó példa erre egy sonka és sajt szendvics, egy házi csokoládé turmix és egy alma. A lochera menüjének második példája lehet egy kis tonhalas szendvics, egy banán és egy üveg víz.

2. Az ebéddoboz nem reggeli: Az ebéddobozban lévő ételek nem pótolhatják a reggelit, a nap egyik legfontosabb étkezését. Olyan kiegészítőnek kell lenniük, amely energiát biztosít a gyermekeknek étkezésig. Nem kell aránytalan adagokat belefoglalnia, mert a gyerekek éhesen érkezhetnek étkezésre.

3. Vonja be gyermekeit az előkészítésbeKérdezze meg gyermekeit, hogy milyen ételeket szeretnek a legjobban, sőt biztassa őket, hogy szervezzék meg saját ebédládájukat.

4. Kreativitás: ha mindennap ugyanazokat az ételeket teszi fel, akkor a gyermek unja az azonos étkezést, próbáljon meg különféle ételeket és ízeket beépíteni.

5. Megfelelő ebéddoboz: Kerülje el a tartályokat, amelyek nem záródnak be megfelelően, vagy könnyen eltörnek mind a szilárd ételek esetében, például ha turmixokat vagy tejet tartalmaz.

További hasonló cikkeket olvashat 5 tipp az egészséges ebéddoboz elkészítéséhez a gyermekek számára, a Csecsemőtáplálás helyszíni kategóriában.