Nyilvános

A terhes nő legjobb pozíciója a munkahelyen

A terhes nő legjobb pozíciója a munkahelyen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A hátfájás, a derékfájás és az isiász a terhesség utolsó trimeszterében a legjellemzőbb kellemetlenségek közé tartozik. A has súlya nő, és ez keringési problémákat is okoz a háti terület nagyobb görbülete. Ezért a terhes nő munkahelyi (és otthoni) helyzete elengedhetetlen a jövőbeni problémák megelőzésében. A matróna Susana de la Flor, a Cummater-től, ad néhány tippet e problémák elkerülésére.

Amikor a terhes nő ideje nagy részét üléssel tölti, mivel számítógéppel dolgozó irodában dolgozik, az első dolog az, hogy győződjön meg arról, hogy a hátát teljes mértékben az ülés támlája támasztja meg. Ehhez apró trükkök használhatók, például lábtartók és párna használata a hátsó részen. Ezt ajánlja nekünk Susana de la Flor, Cummater matrónája:

"Egy olyan munkában, ahol sok időt töltünk ülve, figyelembe kell vennünk, hogy terhesség alatt és a hasi térfogat növekedésével növeli az ágyéki lordózist, ami a hátsó rész görbülete. Meg kell próbálnunk, hogy az ágyéki terület ne zavarjon minket, hogy jól rögzüljön a háttámlán. Az egyik dolog, amit tehetünk, az a lábtartó használata, amely megkönnyíti az ágyéki terület megfelelő rögzítését a háttámlán, és ha még mindig nem tudjuk, akkor azt javaslom, hogy használjon párnát. Úgy helyezze el, hogy a hát alsó része jól alátámasztva legyen, és ez sokat terhelje a hát alsó részét.

A test másik területe, amelyről a terhes nőnek gondoskodnia kell, ha hosszú ideig fog ülni, ez a csukló zónája:

'Azt is figyelembe kell vennünk, ha például egy számítógéppel dolgozó asztalnál dolgozunk, akkor az az, hogy a kezek nagyjából a könyök magasságában vannak. Ez megakadályozza, hogy duzzadjunk a kezünkben és ne zavarjuk a csuklónkat.

Amikor a terhes nő sok időt tölt munkával, meg kell különböztetni, hogy áll-e, de sok órán át áll, vagy éppen ellenkezőleg, áll és állandóan mozog:

"Ha sokáig állva állunk, meg kell próbálnunk, hogy legalább félóránként sétáljunk egy kicsit, mozgassuk a lábizmainkat és elősegítsük a vénás visszatérést. És ülj le időről időre, hogy a hátad pihenjen. Ha állva, de mozogva dolgozunk, vigyáznunk kell arra, hogy időről időre leüljünk, megpihentsük a hátunkat. És ha lehet, ha lehet, amikor leülünk, tartsuk fent a lábunkat, bokánk kissé magasabb, mint a csípőnk. Így segítjük a vérkeringés jobb működését, és nincsenek olyan nehéz lábaink, amelyek zavarnak minket.

További hasonló cikkeket olvashat A terhes nő legjobb pozíciója a munkahelyen, a Betegség kategóriában - helyszíni kellemetlenség.


Videó: Ultrahangvizsgálat a. héten 1. rész (Július 2022).


Hozzászólások:

  1. Naji

    KÉRJÜK, kérlek, hogy megszakítlak.

  2. Remington

    Biztos vagyok benne, hogy ez nem igaz.

  3. Zusho

    Quickly you answered ...

  4. Turg

    az autoritárius üzenet :)

  5. Kalevi

    It's a pity that I can't speak right now - I'm very busy.De visszajövök – mindenképp megírom, amit gondolok.



Írj egy üzenetet