We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A terhesség alatt fellépő gyomorégés részben a zajló hormonális forradalomnak köszönhető. A terhesség alatti progeszteron egyik funkciója az izmok ellazítása, így a gyomor izmait is ellazítja. Másrészt, különösen a terhesség vége felé, a méh-magzat térfogata nyomást gyakorol a többi szervre, kevés helyet hagyva.
Különösen a gyomorégés tünetei hogy az égő érzés a gyomor gödréből felszálló gyomornedvnek köszönhető a nyelőcsőbe. Ugyanakkor egyéb tünetek közé tartozik a gáz, az émelygés, a hányás és az ember által elviselhetőnél teljesebb érzés, ami az emésztést rendkívül megnehezíti és kényelmetlenné teszi. Ezenkívül terhesség alatt, valamint a szervek elmozdulása miatt a gyomorégés és a nehézség kényelmetlenséget vagy fájdalmat érezhet a mellkasban.
Ha a tünetek súlyosak, szükség lehet savkötők használatára, amit az orvos felír. Ha azonban a tünetek enyhék, az étrend vagy az étkezési szokások, sőt az életmód megváltoztatása is elegendő lehet a gyomorégés kordában tartásához.
- Gabonafélék, például zab, rizs vagy búza (tészta vagy kuszkusz), zöldségek, például saláta, zöldbab, brokkoli vagy karfiol, csirkehús és pulykahús vagy fehér hal, valamint gyümölcsök, például dinnye, görögdinnye vagy banán segíthetnek a savasság tüneteinek enyhítésében.
- Kísérje az ételeket vízzel, más italoktól eltekintve.
- Tej A gyomorsavak semlegesítésével segíthet a savasság szabályozásában. A legfrissebb vizsgálatok szerint azonban felléphet visszapattanó hatás, mivel ez serkenti a savtermelést is.
- A joghurt órák között fogyasztható o A tej- és gyümölcs turmixokat, a folyékony és fehérjében gazdag ételeket általában könnyebb elviselni.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholt. A terhesség elegendő ok arra, hogy elkerülje őket, mivel károsíthatják a magzatot, de ronthatják a gyomorégést és a gyomor nehézségét is.
- Korlátozza a koffeint (kávé, tea és kólaitalok), mivel ez a tüneteket is súlyosbítja.
- Egyél lassan, rendszeresen és kis adagokban. Étkezés után maradjon függőleges helyzetben, nehogy a gravitáció elősegítse a gyomornedv feljutását a nyelőcsőbe.
- Próbálj nem enni lefekvés előtt, jobb, ha az étel már elkezdett emészteni, legalább 2-3 óra.
- Kerülje az olyan kiváltó okokat, mint a csokoládé, gyümölcslevek, szénsavas italok, jellemzően savas ételek, például citrusfélék vagy paradicsom, valamint zsírban gazdag ételek.
- Kerülje a túl fűszeres ételeket, különösen fűszeres, bár úgy tűnik, hogy a fűszerek, mint a gyömbér, segítenek a tünetek javításában.
Minden nő más, ezért célszerű listát készíteni vagy naplót vezetni, feltüntetve azokat az ételeket, amelyek súlyosbítják a tüneteket és / vagy javulnak, mert a gyomorégés olyan dolog, amely a jövőbeni terhességekben megismétlődhet.
További hasonló cikkeket olvashat Élelmiszerek a gyomorégés ellen terhesség alatt, a Diéta kategóriában - menük a helyszínen.
