Nyilvános

Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a terhesség alatt

Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a terhesség alatt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ha koleszterinről beszélünk, a riasztások bekapcsolnak, és még inkább, ha gyermekkorban vagy terhesség alatt említjük. Az igazság az, hogy mielőtt a magas koleszterinszint diagnózisa miatt ideges lesz, a test működését egy kicsit jobban meg kell ismerni, mivel bár igaz, hogy a magas koleszterinszint nem kívánatos, maga a koleszterin szükséges az emberi test működéséhez.

A test minden sejtjének szüksége van bizonyos mennyiségű zsírra és koleszterinre. A koleszterinnek és a zsírnak lipoproteinekre van szüksége a vérben történő keringéshez. A koleszterin tekintetében két lipoprotein létezik, az alacsony sűrűségű (LDL), amely a koleszterint szállítja a szövetekbe, és a nagy sűrűségű (HDL), amelyek a májba szállítják feldolgozásra és eliminálásra.

Általánosságban elmondható, hogy az LDL-koleszterin az úgynevezett "rossz", míg a HDL a "jó", mivel minél több van, annál kevésbé valószínű, hogy szívproblémái vannak. Az LDL és a HDL egyaránt megtalálható a vérben, nem az ételekben, de az étrend segíthet növelni vagy csökkenteni az egyiket vagy a másikat.

A test terhesség alatti változásai befolyásolhatják a test koleszterinszint-feldolgozásának és eltávolításának módját. Ezenkívül a hormonális ingadozások befolyásolhatják a testben a helyben termelődő koleszterin mennyiségét is, mivel azon túl, hogy maguknak a sejteknek termelnek, a magzat sejtjeinek is termelnek, és felesleges koleszterin keletkezhet.

Ezen a ponton, Ha a koleszterinszint magas, orvosa gyógyszeres kezelést írhat elő. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek az ajánlott határokon belül maradni.

- Mono- és többszörösen telítetlen zsírok, hal és diópéldául hatással vannak a koleszterinszintre az egyes emberektől függően, miközben egészséges testzsírt biztosítanak a test számára.

- A rost segít eltávolítani a koleszterint a vérből, így a erősen ajánlott a magas rosttartalmú étrend. Ezenkívül a terhesség alatt a rostokban gazdag étrend segít megelőzni a székrekedés problémáit, nagyon jellemzőek, különösen a harmadik trimeszterben. A finomítatlan (teljes kiőrlésű gabona), hüvelyesek, valamint a gyümölcsök és zöldségek rostot tartalmaznak.

- Az izoflavonok szója Kimutatták, hogy nagyon hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ezeket a funkciókat a hüvelyesek többi részének is tulajdonítják, bár hatása kevésbé kifejezett, mint a szójababé.

- Allicin, egy fitonutriens, amely jelen van Fokhagyma, a legutóbbi tanulmányok szerint érdekes szerepet játszik a koleszterinszint csökkentésében.

- Általában azok a fitotápanyagok, amelyekben megtaláljuk fehér étel (karfiol, gomba, spárga, fokhagyma és hagyma, fehér bab, burgonya ...) jótékony tulajdonságokkal bír a koleszterinszint szabályozásában.

További hasonló cikkeket olvashat Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet a terhesség alatt, a Diéta kategóriában - menük a helyszínen.