Kis gyerek

Sárgarépa, brokkoli - nem köszönöm. Hogyan lehet ösztönözni a gyermekeket zöldségek fogyasztására?

Sárgarépa, brokkoli - nem köszönöm. Hogyan lehet ösztönözni a gyermekeket zöldségek fogyasztására?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A valóság fájdalmas számunkra, amikor a gyerekek zöldséget esznek. Inkább a krumpli, a KFC Coleslaw saláta vagy a saláta, a szelet paradicsom és az uborka McDonald's burgeréből részesítenek előnyben. Eközben szülők pontosan tudjuk, hogy ez egy kicsit túl kevés, ezért érdemes a lehető leghamarabb megkezdeni a zöldségszolgáltatást, és ezt a szokást gyermekeinkön dolgozni, bár néha nehéz lesz.

Tudatosság és hajlandóság

Tudatos szülőként Ön tudja, hogy a zöldségek az étrendben vitaminokat és mikroelemeket biztosító termékekként szükségesek, és gyermeke megtagadja az együttműködést. Étkezéskor a légkör feszült lesz, Ön és a gyermek ideges. Nem jó állapotban semmit sem enni. Az erővel való cselekedet, az édes jutalom kísértése, a büntetés fenyegetése minden bizonnyal nem képezi a gyermekek zöldségfélének megfelelő szokását. Mindenekelőtt biztosítson egy kellemes légkört az asztalnál. Van idő, mosoly és minden türelmem.

A következő lépések segítik elő a cél elérését:

1. Adjon választási lehetőséget gyermekének

Válasszák például a három zöldség közül egyet. Vannak napok, amikor szereti a cikória vagy a paradicsom salátáját, vannak napok, amikor inkább a főtt brokkoli vagy babot kedvelik. Gyermeke is sokféleségnek érezheti magát, de néha nem tudja, mit kell tennie, ezért adjon neki választást. Ha egy gyerek megeszi a javasolt zöldségek közül legalább egyet, akkor már elégedett lesz, akkor lehet ugyanaz a zöldség más formában is, például sárgarépa saláta és főtt sárgarépa.

2. Nézd meg az egész család szokásait

Apa nem véletlenül bojkott a zöldségeket? Nos, gyermekeink megfigyelik, olyanok, mint egy tükör, amely tükrözi az egész család hiteit és szokásait. Nem eszik túl gyakran zöldséget? Kérem, a kisgyermek sem akarja, ő része a kis közösségnek, és olyan akar lenni, mint apa vagy idősebb testvére, tehát megismétli viselkedésüket. Ha azt akarja, hogy gyermeke zöldséget eszik, akkor Önnek és családjának ismernie kell ezt a témát. Beszéljen mindenkivel, hogy milyen zöldségeket szereti, kérdezheti-e például kéthetente egy új zöldséget?

3. Vigyázzon a sokféleségre

A gyermeknek lehetőséget kell biztosítani arra, hogy megtanulja az új ízt, de adjon neki időt arra, hogy megszelídítse az új terméket. Ne felejtse el, hogy ahogy az új dolgokra másképp közelít, a gyermeke másképp fog megközelíteni őket. A legfontosabb dolog, hogy ne szabaduljon el. Hagyja, hogy a tányér a közismert újdonságok mellett kerüljön fel, a gyermek jól ismert evett, és esetleg új ételeket vagy termékeket kipróbál.

4. Különböző nyomtatványok és számlák

Sárgarépa nem a kedvenc zöldsége főtt formában? Lehet, hogy íze nyers. Nem egyezik a hozzászólásokkal? Íze lehet az előfőzött szeletek. Adjon esélyét gyermekének, hogy másképp nézze meg a zöldségeket, a brokkoli pedig egy csodálatos erdő és a karfiol, vagy talán tetszik a sárgarépa-bélyeg vagy a cikóriahajó? Csak a képzeleted korlátozza téged.
Tehát enni nyugodt légkörben, új ízeket kipróbálva. Adj magadnak időt a szokás állandóvá tételéhez. 21 napra van szükségünk a szokás lemásolására. Sok szerencsét!