Kis gyerek

Mi történik, ha a gyermek nem alszik elég?

Mi történik, ha a gyermek nem alszik elég?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A megfelelő hosszú és egészséges alvás a kisgyermek megfelelő fejlődésének előfeltétele. Az alvásigény azonban egyénileg változik, és a gyermek életkorával csökken. Milyen következményei vannak annak hiányáról bizonyos korcsoportokban? Mi történik, ha a gyermek nem alszik elég? Erre a kérdésre a választ később, cikkünkben fogjuk keresni.

Alvásigény bizonyos korcsoportokban

Mint az elején megemlítettük, az alvás iránti igény a legfiatalabb gyermekeknél van legnagyobb. Ugyanakkor érzékenyek mindenfajta hiányosságra e tekintetben. Az életkorral az ágyban töltött idő jelentősen csökken, és 5 éves kortól már nem szükséges a napközbeni alvás.

Annak érdekében, hogy könnyebben befoghassák a túl rövid alvásban részesülő csecsemőket, az American Alvásgyógyászati ​​Akadémia ajánlásokat tett közzé az alvás helyes hosszáról a különböző korcsoportokban:

  • Legfeljebb 4 hónapos újszülöttek - nem dolgoztak ki szabványokat, de feltételezzük, hogy ebben a korban a csecsemőknek kb. 16-18 órát kell aludniuk (beleértve a napközbeni alvásokat is).
  • Újszülöttek 4 hónaptól az első életéig - körülbelül napi 12-16 óra (beleértve a napközbeni szundikálást is).
  • 1-2 éves gyermekek - körülbelül napi 11–14 óra (beleértve a napközti szundikálást is).
  • 3-5 éves gyermekek - körülbelül napi 10–13 óra (beleértve a napközti szundikálást is).
  • 6–12 éves gyermekek - Az American Sleep Medicine akadémia nem dolgozott ki szabványokat erre a korcsoportra. Ennek ellenére ajánlott, hogy az ilyen korú gyermekek kb.
  • 13 évesnél idősebb gyermekek és felnőttek - ebben a korcsoportban szintén nincsenek ajánlások, de feltételezhető, hogy ezekben az emberekben az alvás optimális időtartama napi 8 óra lehet.

Az alvásigény és a gyermek egészsége és körülményei a hálószobában

Számos olyan körülmény van, amely hátrányosan befolyásolja az alvás minőségét, és azt okozza, hogy az iránti igény jelentősen megnő. Ide tartoznak többek között:

  • Lázfertőzések - a láz olyan állapot, amelyben a test intenzíven harcol a fertőzéssel, ezért hosszabb éjszakai pihenést igényel.
  • Helyreállítási időszak - az az idő, amikor a test visszatér a betegség előtti egyensúlyhoz.
  • Krónikus betegségek - az alvásigényt jelentősen növeli a károsodott légúti viszonyok - például allergiás rhinitis vagy a mandula vagy a palatina mandulák hipertrofiája.
  • Kedvezőtlen feltételek a hálószobában - A zaj, túl magas vagy túl alacsony hőmérséklet, alacsony oxigéntartalom vagy a hálószoba erős megvilágítása negatívan befolyásolja az éjszakai pihenés minőségét.

Az alvásmentesség következményei bizonyos korcsoportokban

Az alváshiány negatív hatással van a gyermek egészségére, a pszichofizikai fejlődésre és a társ- és családi környezetben történő működésre. Hiányai a legsebezhetőbbek újszülöttek és csecsemők, amelyek intenzív fejlődés időszakában vannak. Az alváshiány ezekben a csecsemőkben figyelhető meg nehéz ellenőrizni a sírást, túlzott ingerlékenységet, étvágytalanságot, késleltetett pszichofizikai fejlődést (a következő mérföldkövek elérésének elmulasztása az élet következő hónapjaiban), vagy látási rendellenességek, amelyek későbbi életkorban jelentkezhetnek.

Az óvodáskorú és az iskoláskorú gyermekek esetében az alváshiány különösen hangsúlyos robbanékonyság, ingerlékenység, bizonytalanság, szégyenlőség vagy koncentrációs és tanulási problémák formájában.

Időnként kritikus az alváshiány is serdülőkor (pubertás). Ebben az időszakban az alváshiány különösen veszélyes lehet - különösen, ha a mentális (beleértve az iskolai és a családi működést) és a hormonális rendellenességeket.

Mi érdemes kiemelni, függetlenül a korosztálytól, a kezeletlen alváshiánynak hosszú távú következményei is lehetnek. Tehát számos mentális betegség kialakulásához vezethetnek. Többek között a depresszió, szorongásos rendellenességek vagy neurózisok. Szomatikus rendellenességek, kardiovaszkuláris, gastrointestinalis és immunrendszeri rendellenességek fordulhatnak elő.

Egyszóval, a megfelelő alvás nagyon fontos mind a gyermekek, mind a szüleik számára. Gondoskodni róla, mert befolyásolja a testi és szellemi egészséget.

Irodalom:Gyermekgyógyász: Wanda KawalecHirshkowitz M., Whiton K., Albert S.M. et al., a National Sleep Foundation alvásidejének időtartamára vonatkozó ajánlások: módszertan és eredmények összefoglalása. Sleep Health, 2015; 1: 40-43