Baba

Az étrend kibővítése: mi az első étkezés egy csecsemő számára?

Az étrend kibővítése: mi az első étkezés egy csecsemő számára?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Körülbelül egy hat hónapos gyermek általában készen áll az étrend kibővítésére. Ez könnyen észrevehető, amikor a kisgyermek szorosan megnézte a szüleit, akik étkeznek. Időnként egy gyerek megpróbálja elérni a tányért, és még hangosan kiabál, vacsorán azt követelve, hogy valaki vegye fel őket, és hozzon új ízeket a földre.

Mikor bővítjük étrendünket?

Sok elmélet létezik a baba étrendjének kibővítéséről. A szilárd ételek elindításának ideje az országotól, a gyermekorvostól és a szülők hozzáállásától függ.

A legnépszerűbb elmélet ezt feltételezi a szoptatott csecsemők étkezését legkorábban, miután a csecsemő 6 hónapos lett. Azok a csecsemők, akik egy vagy két hónappal korábban táplálkoztak módosított tejjel.

Tehát mikor kell kezdeni? Először is érdemes megnézni a kisgyermek egyéni felkészültsége új ételeket enni: vagyis azt szeretné, hogy a gyermek érdekli-e a szüleit, vajon megpróbál-e-e elérni, mire látja a tányéron másokon, tudja ülni és azt a benyomást kelti, hogy a tej nem elegendő neki.

Emlékezz a gluténre

Az étrend kibővítésekor érdemes emlékezni glutén expozíció, vagy kis mennyiségű glutént ad az ezen összetevő „megszelídítéséhez”:

  • szoptatott csecsemőknél glutént vezetünk be, amikor a gyermek 4 hónapos,
  • azoknál a csecsemőknél, akik 5 hónap elteltével táplálták a módosított glutént.

Többet a glutén bevezetéséről az étrendbe.

Alma

Az étrend meghosszabbítása egy almával kezdődik?

Biztonságosabb másnel kezdeni. Sajnos egy édes alma hatékonyan (legalábbis egy ideig) elriaszthatja a kicsit más ízektől.

Zöldségleves

Egy jobb ötlet az, ha megkezdi étrendje meghosszabbítását zöldséglevesgel.

Az első levest el kell készíteni zöldség főzet (nem hús főzés!). A kompozíciónak nem kell bonyolultnak lennie. Csak sárgarépa, burgonya, kis mennyiségű vaj és manna kell (gluténnek való kitettség). Az első napokban a levesnek vizes állagúnak kell lennie, az első étkezés után kissé sűrűbb változatban készítheti el.

Burgonya

A burgonya Lengyelországban nagyon népszerű zöldségfélék, amelyeket minden régióban különféleképpen hívnak. Ez már a csecsemő étrendjén megjelenhet 5 hónap után. Ennek oka az, hogy a zöldség könnyen emészthető, magas keményítő- és rosttartalommal rendelkezik.
Ezen kívül a burgonya magában foglalja értékes forrása: nátrium, kálium, magnézium, kalcium, mangán, vas, réz, cink, foszfor, fluor, klór, jód, karotin, vitaminok: K, B1, B2, B6, C; biotin, fruktóz, szacharóz, keményítő, nikotinsav és pantoténsavak.

Érdemes vékonyosan hámozni a burgonyát! A bőr alatt a legértékesebb összetevők!

Sárgarépa

A legjobb, ha adjuk a babának szerves sárgarépa bizonyított forrásból vagy kész edény egy edényből.

Ha az első módszert választjuk, gőzöljük le a sárgarépát, és reszeljük, hogy sima textúrája legyen. Ha akarjuk, gazdagíthatjuk az ételt egy kis anya-ételekkel, hogy a csecsemő gyorsabban elfogadja az új ízét. A sárgarépát is érdemes hozzáadni kis mennyiségű repceolajato, amelyek értékes zsírt biztosítanak (a csecsemő étrendében a zsírnak a 24 órás energiaigény 30–45% -át kell kitennie).

Búzadara

Az első étkezéshez is választhat kása. Az üzletek számos készterméket kínálnak gyermekek számára. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ezeket használni kell.

A kását magad is elkészítheti. Nem lesz sokkal nehezebb, és biztosan biztosak leszünk benne, hogy pontosan mit adunk a babának (megvédjük a gyermeket a felesleges cukrotól - kész zabkása édesítve).

Mindenekelőtt választhatunk gluténmentes gabonafélék: köles, kukorica, hajdina, tápióka. Lengyelországban csecsemők szem előtt tartásával állítják elő rizs kása (350 grammért már megkapjuk 2 PLN körül).

  • A köles jó rost-, PP-, B1- és vasforrás.
  • A hajdina magnéziumot, kalciumot, vasat és vitaminokat tartalmaz: B1, B2, PP. Jó rostforrás.
  • Másrészt a kukorica kása értékes vasforrás, B1-vitamin. Ez a legbiztonságosabb választás, mivel hasonlóan a köleshez, ritkán okoz allergiát.

Érdemes forralni a zabkását forrásvízben, só hozzáadása nélkül. Az elkészítés után keverjük össze és lehűtsük. Az idő múlásával a kása kombinálható a gyermek által már ismert más összetevőkkel, ezáltal az ételek vonzóbbá válnak.

Rizs

Egy jó javaslat a gyermek első étkezésére a rizs. Csecsemők számára választhat a fehér, főtt, barna rizst. A rizs ritkán okoz allergiát. Nem tartalmaz glutént és könnyen emészthető.

Többet a témáról.

Gyermek étkezés 5 hónapos

Be tudunk lépni:

  • Alma-, málna- és sárgabarackpürék
  • zöldségfélék: sárgarépa, burgonya, tök, petrezselyem és zeller,
  • fehér rizs, barna rizs, rizs kása, kukorica kása

6 hónapos baba étrend