Kis gyerek

Vitaminok a gyermek immunitásához - igen vagy nem?

Vitaminok a gyermek immunitásához - igen vagy nem?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A lengyel étrend-kiegészítők piaca az egyik legfejlettebb a világon. Valószínűleg csak néhányunknak nincs házi készítmény, amely támogassa a májat, javítja az immunitást, vagy életerőt és energiát ad hozzá (ahogyan a termelők biztosítják). Sőt, valószínűleg sok szülő gyermekeinek különféle vitaminokat is ad, beleértve azokat, amelyek immunitás előkészítésében vannak jelen. Szükség van-e ilyen fellépésre, és ami még fontosabb, vagy indokolt? Gondoljunk át ma: érdemes-e vitaminokat adni gyermekeinek az immunitáshoz, és ha igen, akkor mi?

Hogyan biztosíthatjuk gyermekének a megfelelő mennyiségű vitamint?

Az összes vitamin megfelelő mennyiségének biztosítania kell a gyermeket egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend és bár az igény a kisgyermek életkorától függ, érdemes időt és energiát költeni az ételek racionális megtervezésére a gyermekek étlapján. Emlékeztetni kell arra, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje, zsír és szénhidrát biztosítása ugyanolyan fontos, mint a test számára az összes ásványi anyag és vitamin biztosítása, amelyekre szüksége van a megfelelő működéshez. Tehát milyen termékekben találjuk azokat az összetevőket, amelyekre a gyermeknek szüksége van?

  • A-vitamin - állati máj, sárgarépa, kelkáposzta, spenót, tök.
  • B-vitamin - bab, borsó, tej, tojás, tök és napraforgómag, diófélék (például kesudió, olasz vagy brazil).
  • C-vitamin - paprika, citrusfélék, alma, spenót.
  • D-vitamin - lazac, tonhal, szardínia, tojássárgája, halolaj
  • E-vitamin - napraforgóolaj, saláta, diófélék, mandula.
  • K-vitamin - állati máj, paradicsom, eper, karfiol, hüvelyesek.

Mi beszél a természetes vitaminforrásokért?

A gyümölcsökben és zöldségekben található vitaminok és ásványi anyagok jobban hozzáférhetők a test számára, mint a vitaminkészítményekben lévők, mivel ezek több millió éven át jelen vannak ősök testében, ilyen természetes formában. Sőt, a megfelelő mennyiségű esszenciális vitamin és ásványi anyag biztosítása a zöldségek és gyümölcsök több részében nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik, és az ilyen fellépés előnyei megéri az erőfeszítéseket. A test megfelelő működése mellett energiát, életerőt és formát adnak benne, már az életkorától kezdve az egészséges táplálkozási szokásoknak.

D-vitamin - ne feladja ennek a vitaminnak a kiegészítését

A D-vitamin jelenleg a szakértők által ajánlott egyetlen vitamin, amelyet minden kisgyermeknél rendszeresen ki kell egészíteni (ez idáig ilyen javaslat volt a csecsemők csoportjában is, a K-vitamin). Emlékeztetni kell arra, hogy az emberi test képes napfény hatására szintetizálni ezt a vitamint, ám országunk földrajzi elhelyezkedése miatt ki vannak téve annak hiányának, és ezért kiegészítése, különösen ősszel és télen, a legjobban indokolt.

Az orvosok ajánlása szerint a D-vitamin-kiegészítést gyermekektől születéstől kezdve kell elvégezni, különösen téli hónapokban, amikor a napfény mennyisége lényegesen alacsonyabb, mint nyáron. Ennek a fellépésnek elsősorban a célja a rahet megelőzése (a csontok túlzott rugalmassága, ami jelentős deformációhoz és a kisgyermek későbbi fogyatékosságához vezet), de egyre gyakrabban más, egészséges és ellenálló képességről is beszél (a D-vitamin fontos szerepet játszik a test immunválaszában, védi az autoimmun betegségek és a rák kialakulását) ez a vitamin.

Vitaminok az immunitáshoz - igen vagy nem?

Nincs olyan vizsgálat, amely egyértelműen megerősítené vagy kizárná a boltokban és a gyógyszertárakban elérhető vitaminkészítményeket. Ennélfogva az ilyen típusú kiegészítőknek a gyermek étrendjébe történő bevezetéséről szóló döntés a szülők egyéni döntése, amelyet gyermekorvos vagy gyógyszerész konzultációja előtt kell megtenni.

Emlékeztetni kell arra, hogy nemcsak gyógyszerek, hanem bizonyos helyzetekben vitaminkészítmények is, a gyermek számára kedvezőtlen vagy akár egészségtelen is lehet.

Összefoglalva tehát a gyermek immunitásának javítását célzó vitamin-kiegészítés vitatott kérdés. Nem kétséges, hogy az ilyen fellépés bizonyos helyzetekben jótékony hatásokat eredményezhet (különösen, ha a D-vitamin-kiegészítésről van szó).