Kis gyerek

Hogyan cseréljük ki az édességeket a gyermek étrendjében?

Hogyan cseréljük ki az édességeket a gyermek étrendjében?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az édességeket gyermekkornak tekintjük. Nagymama süteményt sütött, nagyapa édességet húzott ki a zsebéből azokban az időkben. A nagymamák sütés helyett gyakran kész tortákat, süteményeket és édességeket vásárolnak a boltban, amelyek sokszínűsége csodát okozhat.

A táplálkozási szakemberek riasztása: A gyermekek egyre elhízottak. Ehhez hozzájárul a zsír és a finomított cukor mennyisége. Az oktatási tevékenységeket óvodákban és iskolákban végzik. Megpróbálunk olyan termékeket bemutatni, amelyekben a legkevesebb a cukor, de néha eltévedünk ebben a bozótban. Tehát nézzük meg a csereprogramokat:

Feldolgozott termékek

Természetes termékek

Kekszek, sütemények

Házi süti és teljes kiőrlésű lisztből készült sütemények

Fehér cukor

Finomítatlan nádcukor, méz, melasz, agaves szirup

Reggeli gabonapehely labdák, kagyló, sütik

Zabpehely, rozs és tönköly

cukorka

Szárított gyümölcs

Ízesített sajt, gyümölcs joghurt

Természetes tejtermékek

Italok, lencsék

Gyümölcsteák, természetes víz

Tejcsokoládé

Keserű csokoládé min. 70%

Ha különféle finomságokat készít otthon, jobban ellenőrizzük a zsír és a cukor mennyiségét, valamint az összes hozzáadott összetevő minőségét.

Ízletes sütemények receptei azok számára, akik egészséges táplálkozással szeretnék kezdeni a kalandot.

Banán muffin:

ÖSSZETEVŐKEXECUTION
2 tojásBevertük a tojást cukorral, és tegyük félre. Massza meg a banánt egy villával, keverje össze a joghurttal és adja hozzá a tojásmasszához. Keverje össze a száraz hozzávalókat, mint a liszt, a só, a por és a szóda. Ha csokoládét használ, morzsolja össze egy turmixgépben, és egyesítse tojás-banán tömeggel. Elérkezett az idő a száraz és nedves összetevők kombinálására. Keverje össze mindent, nem sokáig, és a masszát szétválasztja a muffinformákba. Süssük 180 ° C-on kb. 20-25 percig.
150 g nyerscukor
2 túlérett banán
100 ml repceolaj
150 ml természetes joghurt
350 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
1 teáskanál sütőpor
¼ teáskanál tengeri sót
¼ teáskanál szóda
Opcionális: 100 g sötét csokoládé

Őszi torta:

ÖSSZETEVŐKEXECUTION
5 almaMelegítsük a sütőt 200 ° C-ra. Az almát vágja vastag szeletekre, keverje össze diófélével és a cukor felével. Tegye félre a tésztát. Keverjük össze a tojást a többi cukorral, liszttel, fahéjjal, sütőporral és olajjal. Adjunk hozzá almát és kevert gyümölcslevet a kevert tésztához. Süssük egy rugós formájú ónban egy lyukkal kb. 30-50 percig (amíg egy száraz nem lesz).
150 g nyerscukor
2 tojás
2 teáskanál fahéj
¾ csésze olaj
210 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
½ kis sütőpor csomagolás
100 g dió

Fűszeres torta tojás és cukor nélkül

ÖSSZETEVŐKEXECUTION
4 érett banánKeverje össze a banánt, a dátumokat és a vizet, amíg homogén masszává nem válik. Adjon hozzá olajat és sót, szóda, fűszerek, mazsola és mandula keverve. Süssük 180 ° C-on kb. 30-35 percig.
Egy maroknyi dátum (kb. 75 g)
¼ csésze víz
1/3 pohár olaj
2 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 teáskanál szóda
1 teáskanál fűszernövény
½ teáskanál tengeri sót
50 g mazsola
50 g mandula a rúdban