Kis gyerek

A vas szerepe a testben - hogyan lehet megakadályozni hiányosságait és természetesen kiegészíteni a hiányokat?

A vas szerepe a testben - hogyan lehet megakadályozni hiányosságait és természetesen kiegészíteni a hiányokat?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A vas nyomelem amely nagyon fontos szerepet játszik az emberi testben. tovább vashiány különösen sebezhetők sportoló emberek és nők menstruáció, szülés után és szoptatás alatt. Azok is, akik követik korlátozó étrend, különösen a vegán és a vegetáriánus étrend támogatói nagyon érzékenyek ennek a fontos elemnek a hiányára.

Vas és hiányának az egészségre és a megjelenésre gyakorolt ​​hatása

A vas nagyon fontos elem, amelyben részt vesz vörösvértestek előállításavagy vörösvértestek. Feladatuk az, hogy oxigént szállítson a tüdőből a test minden sejtjéhez. A vashiány ezért nagyon súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Testünk hiányosságai azért nyilvánulhatnak meg, mert gyorsabb szívverés, gyorsabb légzés, fejfájás és szédülés, valamint állandó kézhideg érzés a kezedben és a lábadban.

Nemcsak belső szerveink, hanem külső megjelenésünk is szenved a túl alacsony vasszinttől. Vashiány eredményeként bőrünk sápadt, száraz és durva lesz, zúzódások léphetnek fel a szem alatt, a haj és a köröm pedig matt, eltört és felhasadhat. A vashiányban szenvedőknek gyakran jelentős számban vannak otthonuk immunitás csökkenése, amely többek között jelzi fájdalmas és csúnya kiütések megjelenése az ajkán. A vashiány jólétünk jelentős romlásával jár, általános alakváltozás, rossz koncentráció és mentális állapotunk romlása.

Ha gyanítja, hogy a pszichofizikai állapot hanyatlását vashiány okozhatja, érdemes a lehető leghamarabb vérvizsgálatot készíteni, hogy megerősítsük vagy kizárjuk gyanúinkat.

Egy kis gyermek vashiánya - miből származhat?

tovább vashiány mind a felnőttek, az idősek és a gyermekek szenvednek a szervezetben. Ez a probléma a legfiatalabbokat is érinti. Csecsemők és kisgyermekek az intenzív növekedés szakaszában, amely között van Életük 6 és 20 hónapja. Csecsemőknél a testben általában a vashiányt okoznak emésztési problémák és hasmenés.

Tehát nagyon fontos szorosan figyeli a gyermekét megjelenése és viselkedése a szabálytalanságok mielőbbi észlelése érdekében. A gyermekekben olyan tünetek, amelyek vashiányra utalhatnak, a leggyakrabban társulnak gyenge súlygyarapodás és lassabb növekedés, mint az általánosan alkalmazott szabványok. A gyermek vashiánya ezáltal akár vezethet is késések mentális és motoros fejlődésében, ezért semmiképpen sem szabad alábecsülni.

Vasban gazdag étrend, vagy hogyan lehet kitölteni hiányosságait?

Amikor a vérvizsgálat megerősíti a vashiányt, először meg kell győződnie arról, hogy a napi étrend helyesen van-e összeállítva, hogy a lehető legtöbbet tartalmazzon. természetes termékek gazdagok ebben az elemben. A vas mikrotápanyag, amely a táplálékból felszívódik legjobban. A vastartalmú étrend-kiegészítőket óvatosan kell venni, emlékezve arra, hogy ezek csak a kiegyensúlyozott étrend kiegészítései, nem helyettesítik azokat.

Milyen vasban gazdag ételeket kell bevonnia a napi étrendbe? Ide tartoznak többek között:

  • hús: marhahús, sertésmáj;
  • hal: makréla, szardínia és hering;
  • gyümölcsök: eper, alma, őszibarack, citrusfélék;
  • zöldségek: cékla, saláta, spenót, borsó, paradicsom, petrezselyem, karfiol;
  • Snack: napraforgó- és tökmag, mazsola, dió, teljes kiőrlésű kenyér, tojássárgája.

Vashiány a terhesség alatt - mi történhet egy gyermekkel?

A leendő anyáknak mindössze 45% -a szenved anémia mellett, amelyet terhesség alatt vashiány okoz. A vas olyan elem, amely mind a nő, mind a jólét szempontjából szükséges gyermeke fejlődését is befolyásolja. A vashiány következményei a terhesség alatt riasztó, mivel ennek következménye lehet vetélés, korai szülés, az újszülött vérszegénységéhez és alacsony születési súlyához vezet.

Ezért olyan fontos a megfelelő és kiegyensúlyozott, vasban gazdag étrend betartása a terhesség alatt. Egy ilyen étrendnek biztosítania kell
a nő teste az összes vitaminnal és elemmel, amelyre életének ebben a fontos szakaszában szükség van. Várandós anya, akinek viszont vashiányát diagnosztizálták a megfelelő étrend betartása mellett, emellett feladnia kell a kávét és a teát a terhesség és a szoptatás alatt, mivel ezek az italok általában értékes vasat bocsátanak ki a testből. Időnként az orvos kiegészítést is rendel.