Ideje anyának

Anyu, milyen szép vagy - hogyan lehet megszabadulni a hasról a terhesség után?


Terhesség alatt a hasa jelentős méretre nő. A növekvő gyermek elvárásainak való megfelelés formája. Ami a terhesség alatt tetszik és öröm tárgyá válik, egy pillanat alatt a szülés után olyan problémává válik, amelyet le kell küzdeni.

Nincs értelme azt hinni, hogy a szülés megszünteti a hasát. Igen, kisebb lesz, és a szülés utáni időszakban ezenkívül elveszíti a méretét, és ha úgy dönt, hogy szoptat, akkor a munka egy részét elvégzik az Ön számára. Mindez azonban nem hozza létre „radiátor” megjelenését a derékban, lógó „táska” helyett.

Frusztráló? Valószínűleg nem annyira, ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbb fiatal anyáknak szóló cikk a következő állítással kezdődik: „Ne ülj a székre, csak mozogj!”. Az ilyen szövegeket szerkesztő emberek ritkán fiatal anyák. Nem tudják, hogy a szülés után és egy kicsi gyermeknél nehéz megtalálni az időt és az erőt, mert a gyermekgondozás túl elnyelő, és a hangulat megváltozik, mint egy kaleidoszkóp - egy pillanat alatt sok energiát ad, és nem hagyja el őt egy pillanat alatt.

Ez nem minden. A mozgási tippek csak bizonyos értelemben hasznosak, mivel a fiatal anyák valójában folyamatosan mozgásban vannak, tehát a futás vagy a séta már nem veszi figyelembe a gondolataikat, mert minden nap ezt teszik. Mégis, nem fogják alakítani a derekát, ahogy szeretné. Itt külön odaadás szükséges. A hatások minden bizonnyal meglepőek, ha néhány fontos tippet követnek, és kiválasztják, hogy melyik módszer van a hasától való megszabaduláshoz.

Vigyázat! Ne próbáljon megszabadulni a pocakjától a pocak alatt, várjon 6 hetet, amíg a test újjászületik, majd kezdje el harcolni!

ünnepély

A nem kívánt has megszabadulásához el kell képeznie azokat az izomrészeket, amelyek benne vannak. A táplálás és a csecsemőnap közötti hagyományos ropogások minden bizonnyal nem fognak ártani. Jó ötlet a nap folyamán bekapcsolni a zenét, és szabadidejében táncolni hastánc még csecsemőnél is, ami örömöt nyújt mindkettőnek, és a hasizmok is jól működnek. Olyan ez, mint a pihenés. Ha igazán jó hatásokkal foglalkozik, akkor a nagyon jó gyakorlatok, amelyek sajnos elég nehézek és kitartást igényelnek, egy edzésprogram 6 Weider.

Ez nem neked szól? Ön is vásárolhat gyermek hula karika és dolgozzon a hasán, vagy válasszon professzionálisabb eszközt további masszázsfülekkel. A Hula karika segít formázni a derékot, a szilárd és karcsú combot.
Ha van ideje és pénze, akkor mehet az edzőterembe, ahol az edző kiválasztja az Ön számára megfelelő gyakorlatokat, és gyorsan megszabadul a nem kívánt gumiabroncsoktól.

Fedezze fel a hatékony szülés utáni gyakorlatok sorozatát.

Diéta

Ha szoptat, nincs korlátozó étrend. Önnek és gyermekének sok értékes mikro- és makro elemre van szüksége, amelyek nem hiányozhatnak az ételekből. De ha apró változtatásokat hajt végre étrendjében, akkor nem csupán néhány centimétert veszít a derékán, hanem a szükséges összetevőket is biztosítja a csecsemőnek. A napi menü kisebb módosításai Ön és gyermeke javát szolgálják.

Diéta betartásakor ne felejtsen el étkezni kicsik voltak, de gyakoriak. A legfontosabb elem az, hogy naponta legalább 2 liter vizet iszik, növeli a zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek fogyasztását, de csökkenti a zsíros húsok és édességek fogyasztását is (a legjobb, ha ezeket teljes egészében kiiktatjuk az étrendből).

Ha nem szoptat, használhatja az Ön étrendjét egyénileg kiválasztja az Ön számára egy dietetikust vagy válassza ki magát (koppenhágai diéta, 1500 kcal vagy káposzta). A menü kiválasztásakor azonban figyelembe kell vennie a yo-yo hatás kockázatát. A szabály: minél többet lehet fogyni egy adott diéta során rövid idő alatt, annál nagyobb a kockázata, hogy fogyni fog az étrend után. Érdemes emlékezni.

Fontos, hogy ne éhezzük magunkat (felejtsük el a böjtöt!), A gyermekgondozás erőt és energiát igényel tőlünk, és élelmezés biztosít nekünk, egész nap salátát esző éhes anya nem lesz elegendő erővel a csecsemő gondozásához. Ezért csak adjon fel ilyen áldozatokat, és ne pazarolja az időt rájuk!

További információ a terhesség utáni étrendről.

Étrend-kiegészítők

A piacon a vállalatok túlmúlják egymást karcsúsító készítmények (és ezáltal csökken a derékméret), tehát rengeteg közül lehet választani. Egyesek elfojtják az étvágyat (például almaecet, Hoodia Gordonii), mások felgyorsítják az anyagcserét, javítva a zsírégetést (Ultraslim, Viola tricolor, zöld tea), vagy fokozják az anyagcserét (például ábratea). A legfontosabb dolog az, hogy egy gyógyszertárban vásárolt termék, nem online ismeretlen származású személytől. Sok csaló csak várakozik a nem kívánt gumiabroncsok kétségbeesett tulajdonosaira. A gyógyszertár gyógyszerésze határozottan javasolja, hogy mely kiegészítőket válasszon és milyen formában (kapszulák, tea, kávé, cseppek, koktél, szeletek), így biztos lehet benne, hogy a készítmény nem fog fájni, és lehetősége van segíteni.

Hozzáállás

A helyes hozzáállás olyan trükk, amelyet a hírességek gyakran használnak. Csak húzza meg a gyomrot, egyenesítse ki a hátát, és tanuljon meg járni minden nap.
Ez a hozzáállás magasabbnak tűnik, és a gyomrod kisebb lesz. Bár elméletileg semmi sem változott benned, jobban fogod érezni magukat egymással, és mások észreveszik.

Fehérnemű

Valószínűleg látott filmeket azokból az időkből, amikor a nőknek, ha hasütésbe fűzték őket, valójában nem volt. Egy pillanat alatt elveszítették a redők, és helyükre karcsú derék- és darázsméretre tettek szert.
A helyesen választott fehérnemű a látható redők problémáinak végére fordulhat. A hajat összenyomó megfelelő bugyi megkönnyíti a gomb rögzítését szűk nadrágban. Ha azonban nagyszerű kirándulást vagy romantikus estét tervez a szeretettnél, akkor egy jól megválasztott fűző segíthet, amely láthatatlanná teszi a hasát, a megemelt melleket és a partner örömét.

Otthoni gondozás

Ha akarod, megpróbálhatsz harcolni egy nyugtalansággal otthon. Kényeztesse magát kezdetben a durva tengeri só tiszta hámozása. Masszírozza a testet körkörös mozdulatokkal, amíg a has bőrének vöröse nem válik. Használhat durva kesztyűt is.

Ugyanilyen jó kiderül enyhébb hámlás: keverjen össze egy maroknyi zabliszt egy evőkanál sóval és tejszínnel, és masszírozza be a has bőrébe, majd mosson egyszer hideg, egyszer meleg zuhannyal (felváltva). Végül vigyen fel egy karcsúsító krémet vagy testápolót (például Eveline, Avon), és tekerje rá ragasztófóliával körülbelül 20 percig.

A hámlás felgyorsítja a zsírégetést, a fólia pedig segíti a fogyókúra krém felszívódását és megduplázza annak hatását. Ha nem rendelkezik speciális krémmel, elkészítheti sajátját a konyhában található alapanyagokból. Csak egy kanál kávédaráló, egy kanál fahéj, egy evőkanál őrölt gyömbér és egy evőkanál krém, amelyet minden nap használ. Kombinálja az összetevőket és masszázsa be a hasba. Fontos, hogy minden nap emlékezzünk hasi bőrápolás. Természetesen nem várható el, hogy maga a krém csodákat fog csinálni, de minden bizonnyal a hasa keményebb lesz, ami vizuálisan karcsú lesz.

A derék kerületének csökkentése nagyon okos módszer bőrtisztítás. Csak a kedvenc sorozat nézése közben kényelmesen üljön a karosszékbe, és ujjhegyével óvatosan nyomja meg a bőrt, mintha szorongattunk volna. Ez a módszer nagyon egyszerű és nem igényel túl sok erőfeszítést, és az eredmények nagyon gyorsan láthatók, mivel ez az egyszerű módszer javíthatja a bőr vérellátását, és ezáltal serkenti a hasi zsír működését.

További információ a hasi kezelésről a terhesség után.