Szülői video könyvtár

"Diétás tanácsadás. Útmutató azok számára, akik mindig fogyókúra ”

"Diétás tanácsadás. Útmutató azok számára, akik mindig fogyókúra ”


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Terhesség után a sziluett megváltozik. Nem csak akkor. Egész életében különféle teszteken megy keresztül. Egyeseknél ez nem lenyűgöző, mert könnyen visszatérnek korábbi megjelenésükhöz, és akadályok nélkül képesek alakítani alakjukat. Másoknak a terhesség esélye félelmetes a felhalmozódott túlsúly és a későbbi fogyás szükségessége miatt. Ez az útmutató reményt ad. Ez arra készteti bennünket, hogy sok múlik tőlünk, és hogy a harmónia, a tudatosság és az ésszerű megközelítés számít az étrendünkben, akárcsak az életben.

Coach? És szkeptikus vagyok ...

Arra indulok, hogy szkeptikus személyként minden hírhez, először megpróbálok megismerni egy adott javaslatot, majd beszélni egy adott témáról. A kezdetektől fogva nagy problémám volt az edzéssel. A cikkben elolvastam minden cikk számomra a „száraz beszélgetés” megerősítését jelentette, amelynek kevés van, és maga a kifejezés képzeletbeli és teljesen feleslegesnek tűnik.
Az a meggyőződés, amelyen egyebek között az edzés alapul, az, hogy mi - mint emberek - ismerjük az igazságot és a megoldást, és hogy minden tudás bennünk felhalmozódik, és szükségünk van egy második személyre (edzőre), aki lehetővé teszi, hogy megvalósítsuk: ez tett minket hogy nem kellett mélyebben belemerülnöm a témába, könyveket vagy átfogóbb tanulmányokat keresni. Amikor a sajtóban már röviden megemlítem az edzésről, szemem előtt volt egy szakértő, aki tudja, mit csinál, komoly, aggódó arcot készít, csendesen keveri a teát, és valójában eredményei nulla. Időközben, miután elolvastam ezt az útmutatót, elképzelésem erről a szakmáról 180 fokkal megváltozott. Elkezdtem tiszteletben tartani az étkezési tanácsadást, és Urszula Mijakoska, aki elkészítette az első könyvet a Lengyelországban működő étkezési tréningekről, mind formájában, mind tartalmában meggyőzött arról, hogy ezt a pozíciót ajánlom nemcsak a fogyókúra, hanem mindenkinek, aki enni akar. tudatos módon.
Általános volt, most részletek. Mit ad ez az útmutató?

Úgy működik? Nem működik

"Diétás tanácsadás. Útmutató az örökké fogyáshoz "lehetővé teszi a táplálkozási minták megismerését, a testünk igényeivel kapcsolatos kulcskérdések megválaszolását. Az étrend-tanácsadás nem a túlsúly elvesztésére összpontosít. Ennek célja, hogy tudatosítson minket azokra az alapelvekre, amelyek vezetnek bennünket, és megtanítanak minket arra, hogy tudatosan étkezzünk és bölcsen válasszuk az ételeket.
Ebben a könyvben nem található olyan étrend, amelynek összetevői drágák és nehezen hozzáférhetők. Nincs olyan recept, amely fél napot igényelne. Vannak olyan ismeretek, trivia, tippek és gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban megismerje önmagát. Ez most egy kulcsfontosságú kérdés: megváltoztathatja-e ez a kézikönyv valamit? A saját példámmal fogok válaszolni.

Elméletileg tudom, mi az egészséges táplálkozás

... de csak bizonyos mértékig hivatkoztam a szabályokra. Egyszerűen fogalmazva: akkor használtam őket, amikor számomra kényelmes volt. Természetesen anyukámként naprakésznek kell lennem a konyhával és az összes egészséges recepttel. A mindennapi versenyeken azonban gyakran előfordult, hogy a lányom etetése után nem volt erőm és vágyom, hogy ugyanúgy vigyázzak magamra. Nem láttam a problémát, ha gyorsan eszik, és azon gondolkodtam, hogy mi tönkreteszi a tányért. Voltak olyan "szünetek", amelyeket az egészségesebb táplálkozás szükségessége diktált. De nem tartottak sokáig. Később ismét visszatértem a szokásaimhoz, beleértve azt is, hogy szinte minden nap valamit enni kellett, mert mindig volt lehetőség ...

Olyan egyszerű, de nem ...

A könyv elolvasása után érezheti a mozgósítást. Döntsön úgy, hogy változtat valamit az életében. Keresse meg erőfeszítéseit egy gyerek szemszögéből, aki elkezdi járni. Mielőtt el nem éri a tökéletességet, sokszor esik és emelkedik. Nem adom fel. Kísérletezik és engedi, hogy kudarcot valljon. Végül azonban van egy célja, amelyre törekszik, és amely nem tűnik el a szeméből.

Úgy gondolom, hogy minden szülő ilyen céljának a tudatos és egészséges táplálkozásnak kell lennie. Egész életemben, minden nap. Mielőtt elkezdenénk tanítani a gyermekeket a jó szokásokról, a legjobb, ha önmagával kezdjük. Csak próbáljon meg néhány nap múlva néhány évvel korábban megrágni a sárgarépát, és nagy esély van arra, hogy hamarosan meglátja, hogy a gyermek miként kezdi ezt a harapnivalót nagy lelkesedéssel. Meglepően váratlanul választotta meg kedvenc ropogósságait ... Tesztelt. Sok szerencsét!

Ui Visszatettem a könyvet a polcra. Biztosan többször visszatérek hozzá.

Köszönjük Edgard-nak, hogy megosztotta a könyvet felülvizsgálat céljából.

Diéta-tanácsadás az egészséges életmódhoz

Legtöbben tudjuk, mit tudnak enni, hogyan élhetnek, hogy jobban érezzék magukat és egészségesek legyenek. Ez a tudás azonban csak elmélet marad. Mi akadályozza meg ezen ismeretek gyakorlati megvalósítását? Nos, a tudás önmagában nem változtatja meg a viselkedést. Az életben a környező környezet, különféle szokások, szokások és hiedelmek hatására néha rossz irányba haladunk. Ennél is fontosabb, hogy ismerje az étkezési módot, amely elősegíti a test megerősítését és életképességet ad.

Ez az, amit a diéta-edzés tesz. kombájnok az emberről és az életről szóló ismeretek az egészséges életmód kulcsa, ami viszont a kívánt fogyást is eredményezi. Fontos szempont, hogy a fogyás visszafordíthatatlan. Az étrend-tanácsadás nem nyújt újabb étrendet, megváltoztatja az életmódot és az ételt. Segít megérteni önmagait, megmagyarázza, hogy miért viselkedik kedvezőtlenül, annak ellenére, hogy tudatában van az ilyen fellépés káros következményeinek.
A világ egészségügyi szervezete már 2003-ban kijelentette, hogy a tanácsadás és a tudás mellett az embernek ismernie kell saját testét, és tudatosan kell étkeztetnie.
Az étrend-edzői folyamat során:

  1. Felismeri a testét.
  2. Felfedezi a belső motiváció hatalmát.
  3. Megnevezi azokat az akadályokat, amelyek akadályozzák a változás folyamatát, és hajlandó cselekedni azok megváltoztatása érdekében.
  4. Azt tapasztalja, hogy „figyelmesen viselkedik”, és teljes mértékben érzi magát ügynökségének.
  5. Új dimenzióban kezd el vigyázni magára.

A folyamat után többet tud önmagadról, tudatosul ezzel a tudással.
Az étrend-coachingban Ön választ, dönt és dönt. Nincs olyan érzése, hogy elveszíti, mint sok étrend, ezért történik az, amit eldönt. Így közelebb kerül az egész életen át tartó táplálkozási tervéhez.

Az étrend-tanácsadás a gyors étrend alternatívájaA gyors hatások és a gyors yo-yo a végén nyugodtabb súlycsökkenést és több energiát, erőt, öntudatot és önbizalmat adnak.
Az étrend-előkészítés a táplálkozás lassú megközelítése, amelynek célja a fogyás.
A legfontosabb, hogy a különféle diétákkal ellentétben az emberek egyetlen csoportját sem zárja ki, mind betegek, mind egészséges emberek, terhes és szoptató nők, allergiások és sportolók is bekerülhetnek a folyamatba.
Az étrend-tanácsadás olyan életmód és egészséges táplálkozás, amely a természettel összhangban lévő tudatos és egészséges táplálkozáson alapul.

Kubik Magdalena Élelmiszer-technikus, dietetikus és diétás edző végzettséggel rendelkezik. Az egészséges konyha és a lassú ételek szenvedélyes terjesztője. Az oktatást és a szenvedélyt ötvözve létrehozta a Fit & You étrendszekrényt, ahol átadom tudásomat és pozitív energiámat. Magántulajdonban, egy fantasztikus fiatalember anyja (2000-ben született).