Kis gyerek

7 módszer, hogy megvédje gyermekét a gyorsételtől


Az egészséges gyermeknek enni kell. Nyilvánvaló. Hogyan viselkedni azonban a kisgyermek étlapján, ha oly sok kísértés van körül? Egészségtelen ételek mindenhol megtalálhatók: üzletekben, iskolákban, óvodákban, otthon, kedvesebb parti találkozón, homokozóban ...

Végül is érdemes következetes és fegyelmezett, egészséges szokásokat kialakítani, amelyek megóvják a csecsemőt az egészségtelen táplálkozás sok veszélyes hatásától. A következő szabályok segíthetnek.

1) Olvassa el a címkéket ... az elejétől

Vigyázzon a gyermek étlapjára a kezdetektől. Lehetőleg terhes. Ha a várandós anya eddig nem vigyázott étlapjára, akkor érdemes megtenni, amint megtudja a terhességről. A kisgyermeknek, akit méhben megfelelően táplálkoznak, esélye van egészségesebb étkezésre később, amikor egyedül kezd szilárd ételeket fogyasztani.

Hasonló elvet kell bevezetni a szoptatás során is, hogy a kisgyermek megismerje a különféle ízeket: egészséges, egészséges ételeket.

Amikor eljön az ideje az étrend kibővítésének, különösen ébernek kell lennie. Először is: olvassa el a címkéket, ne higgye el a gyártóknak vakon. Ne vásároljunk desszerteket, édes zabkását, édesített gyümölcsleveket hatalomra ... Ismerjük meg az alternatívát: a gyermekek tudatos táplálása az élet első napjaitól kezdve.

Az egészséges táplálkozás betartásával nem szabad gyermeket nevelni, ha mi magunknak inkább a gyorsételre vágyunk. Ne tévesszük be magunkat arról, hogy egy gyerek imádni fogja a zöldségeket, ha terhesség alatt és szoptatás alatt, és még az étrend kibővítésének első hónapjaiban a csecsemő édes harapnivalókat kap: az alapelv szerint: Fontos, hogy a gyermek bármit is megegyen ...

2) Ne vásároljon egészségtelen ételeket

Elméletileg könnyű. Gyorsétel vásárlása azt a benyomást keltheti a gyermek számára, hogy az elméletben alkalmazott szabályoknak semmi köze a gyakorlathoz. Még az időnként a „gyorsétel” elérése is meglehetősen kockázatos, attól tartanak, hogy az alacsony értékű termékek állandóan megjelennek a menüben, és idővel sokkal több lesz. Másrészt, ez nem azt jelenti, hogy ha egy gyermek időről időre eszik valamit a "tiltott listából", akkor harapós étkező felnőttké és hamburgerré válik. Fontos az egészséges arány megőrzése, és időnként nem szabad egészségtelen ételeket fogyasztani.

A konyhaszekrényben hiányzik az alaposan feldolgozott edények sok esetben megakadályozhatják, hogy megegye őket. Ha öltözködnie kell, be kell vásárolnia, vagy fel kell vennie a telefont, és valamit otthon kell rendelnie, van esély arra, hogy a vágy elmúlik, és megjelenik egy értékes reflexió, amely lehetővé teszi, hogy "nem" -et mondjon.

3) Korlátozza a televíziót

Minden egészségtelen snacket, édességet és gyorséttermet erősen reklámoznak a televízióban. A gyermekek fontos közönség. Ha korlátozzuk a reklám hatását, kicsik nem kerülnek a tudatalatti szakemberek csapdájába, és legalábbis csökkentik ezen információk erejét.